Admin

Kanser riskini azaltmanın en önemli ve kolay yollarından biri beslenmeye dikkat etmektir Beslenme pozitif veya negatif olarak hem hastalık oluşumuna hem de oluştuktan sonra tedavisine etki ediyor





Beslenme ile Dikkat Edilmesi Gerekenler





1 Alınan yağ oranı toplam gıdanın %’inden az olmalıdır Zeytinyağı gibi doğal olanı tercih edilmeli Kızartma yerine buğulama haşlama gibi pişirme yöntemleri tercih edilmeli Böylece alınan yağ miktarı azalır ve yanmış yağın kanserojen etkilerinden korunursunuz



2 Günlük beslenme miktarımızın ’ini proteinler oluşturmalıdır Aşırı protein alımı; meme hindi tercih edilmelidir



3 Nitrat nitrite ve daha sonra da kanserojen bir madde olan nitrozamin’e dönüşür Et ve türevi şarküteride bozulmayı önlemek için kullanılmaktadır Bundan dolayı sucuk salam gibi ürünlerden kaçınılmalıdır



4 Bol miktarda çok iyi yıkanmış taze sebze ve meyve türetilmeli manganez ve lifli besinler tüketilmeli



5 Bilinen bu anti-oksidanların yanı sıra bilim adamları birçok güçlü anti-oksidan keşfetti

Domatesin özellikle pişirilerek bol bol tüketilmesi çok faydalı yağlı balığın içinde bulunan omega-3 yağ asitlerinin antioksidan özellikleri nedeniyle tüketilmesi gereken gıdalardır



6 Fazla tuzlu ve şekerli yiyeceklerden mümkün olduğunca kaçınılmalı turşu halinde saklanan gıdalardan uzak durmalıdır Yapılan araştırmalar dondurarak saklama yönteminin tercih edildiği ülkelerde mide kanseri görülme sıklığının d azaldığını göstermiştir



7 Baklagiller bolca tüketilmeli



8 Her türlü konserve hardal gibi veya kolalı içecekler gibi içinde zararlı olabilmesi muhtemel katkı maddeleri olan yiyeceklerden sakınmalı



9 İnek sütünün kanseri engelleyici etkisi son bilimsel çalışmalarda ortaya konmaktadır Ayrıca az yağlı süt ürünleri tüketimi ile bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi sağlanmaktadır



10 Cox-2 inhibitörleri denilen bazı maddeler tümörü besleyen kan damarlarını engelleme yoluyla tümör savaşına girişirler Bu maddelerin bulunduğu gıdalar; soya biberiye (rosemary) üzüm ve havuç

Genetik nedenlerle olan kanseri önlemek zor olsa da diğer sebeplere bağlı olarak oluşabilecek tümörleri bilinçli beslenme yoluyla önlemek kanser riskini � azaltıyor



Akciğer kanseri için Şifalı Bitkiler



brokoli

Kansere karşı bizi koruyan ve ömrümüzü uzatan müthiş bir sebze Çok miktarda kalsiyum içerdiği için kemik erimesine birebir Mineral ve demir eksikliğini gideren brokoli spinabifida hastalığını (doğuştan belkemiğinde son omurun kapanmamış olması) önlemesi



havuç

Haftada beş kere yendiği takdirde Harvard'ın araştırmalarına göre kadınlarda kalp enfarktüsünü ülserdeki şikayetleri giderir Kansere karşı etkili olduğu gibi cildin kurumasını da engelliyor ve bağışıklık sistemini güçlendiriyor Beta karotin (kansere neden olan serbest radikallari durduruyor ve bağışıklık sistemini güçlendiriyor) içeren havucun en büyük özelliklerinden biri içerdiği bu maddenin cildin kurumasını engelleyen A vitaminine dönüşebilmesi